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商品訊息描述: 渡假推薦
鄰近景點
- 巴黎凡爾賽門展覽中心 (0.7 公里)
- 法國網球公開賽球場 (3.6 公里)
- 艾菲爾鐵塔 (3.8 公里)
- 蒙巴納斯大廈 (3.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
:
【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。
益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。
禁忌
- 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
- 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。
仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟
- 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
- 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
- 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。 - 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。
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本文獲得授權刊載。
民進黨立委羅致政今(2)日詢問未來台日雙邊關係最大的困難、挑戰為何? 駐日代表謝長廷表示，台日當時斷交匆匆斷交，並沒有簽訂類似「台灣關係法」，所以雙方是以民間身分互動，現在要用個別協議來累積成類似架構，像是地方政府間有85個相關協議。
立法院外交國防委員會今邀外交部、謝長廷列席會議，報告「東北亞區域局勢與日本大選分析及台日關係發展現況及展望」。
台日間沒有「台灣關係法」，羅致政提及日本方面也有人提過類似概念，現在有在推動嗎？謝長廷則說，（台灣關係法）需要國會推動比較困難，所以現在是用堆積木的方式進行。
羅致政也詢問台日關係的本質，謝長廷則說，日本定位台日間是特別、友好的關係，若加入天災等互相支援因素，台日可以算是命運共同體，前總統李登輝也是這樣形容台日關係，而他自己認為台日間算是特殊的友好夥伴關係。
謝長廷說，雖然雙方沒有正式外交(關係)，這是比較吃虧的地方，所以加強運用國會、地方政府與民間團體等來加強。
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